२०८२ साल माघ ९
हाइस्पीड सम्वाददाता
तातो तेल मालिस: प्राकृतिक उपचार जसले शरीर, मानसिक स्वास्थ्य र छालालाई दिने अद्भुत लाभ
मानिसको जीवनशैली आज दिनप्रतिदिन व्यस्त हुँदै गएको छ। लामो समयसम्म कम्प्युटर वा मोबाइलमा बस्ने, अत्यधिक मानसिक तनाव, शारीरिक व्यायामको कमी र चिसो मौसमका कारण शरीरमा विभिन्न समस्या देखा पर्न थालेका छन्। यस्तो अवस्थामा परम्परागत आयुर्वेदिक उपचार पद्धतिले अझ बढी महत्व पाएको छ। यस्ता उपचारमध्ये तातो तेल (Hot Oil) मालिस एक प्रभावकारी र प्राकृतिक उपायको रूपमा परिचित छ। चिकित्सक र आयुर्वेद विशेषज्ञहरूका अनुसार नियमित रूपमा तातो तेल मालिस गर्दा शरीर, छाला र मानसिक स्वास्थ्यमा अनेक लाभ प्राप्त हुन्छ।
तातो तेल मालिसले सबैभन्दा ठूलो प्रभाव शरीरको रक्तसञ्चार प्रणालीमा पुर्याउँछ। न्यानो तेलले छालाको सतहमा रगत परिसंचरणलाई सक्रिय बनाउँछ, जसले मांसपेशीमा जमेका तनाव र कठोरता कम गर्छ। विशेषज्ञहरूको मतमा, जोर्नी दुखाइ, कम्मर र घुँडाको समस्या, घाँटी र टाउको दुखाइमा तातो तेल मालिसले राहत पुर्याउँछ। नियमित प्रयोगले शरीरको लचकता बढाउँछ र चोटपटकबाट छिटो निको हुन सहयोग पुर्याउँछ।
स्नायु प्रणालीमा पनि तातो तेल मालिसले महत्वपूर्ण प्रभाव पार्छ। तेलको न्यानोपनले स्नायुहरूलाई शान्त पार्छ र मांसपेशीमा जमेको तनाव हटाउँछ। यसले दिनभर काम गर्दा वा शारीरिक मेहनतपछि हुने थकान घटाउँछ। चिकित्सकहरू भन्छन् कि तातो तेल मालिसले शरीरको ऊर्जास्तर बढाउने, रक्तचाप सन्तुलनमा राख्ने र समग्र स्वास्थ्य सुधार्ने गुण पनि राख्छ।
तातो तेल मालिसको अर्को ठूलो फाइदा छ छालासम्बन्धी स्वास्थ्यमा। तेलको पोषण र न्यानोपनले छालालाई गहिरोसम्म पोषण पुर्याउँछ। यसले छालालाई मुलायम, चम्किलो र स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ। सुक्खापन, चिरा, चाउरी र उम्रसँगै आउने छालाका समस्यामा यसले सकारात्मक असर पार्छ। आयुर्वेद विशेषज्ञहरूको मतमा, तातो तेलमा पाइने प्राकृतिक तत्वहरूले छालालाई ताजा राख्दै बाहिरी प्रदूषण र हावापानीबाट हुने हानि कम गर्छ।
तातो तेल मालिसले मानसिक स्वास्थ्यमा पनि लाभ पुर्याउँछ। न्यानो मालिस गर्दा शरीरमा विश्राम महसुस हुन्छ, मस्तिष्कमा तनाव कम हुन्छ र निद्रा गुणस्तरीय हुन्छ। आयुर्वेदमा तातो तेललाई मानसिक र शारीरिक सन्तुलन कायम राख्ने उपायका रूपमा प्रयोग गरिन्छ। मानसिक दबाब, चिन्ता र अनिद्रामा परेका व्यक्तिले नियमित मालिस गर्दा राहत अनुभव गरेका छन्।
वैज्ञानिक दृष्टिकोणले पनि तातो तेल मालिसका फाइदाहरू पुष्टि भएका छन्। अनुसन्धानले देखाएको छ कि न्यानो तेल मालिसले शरीरमा रक्तमा नाइट्रिक अक्साइडको स्तर बढाउँछ, जसले रक्त नलीलाई खुला राख्न मद्दत गर्छ। यसले जोर्नी र मांसपेशीमा जमेको कठोरता कम गर्छ। त्यसैगरी, तेलमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टहरूले छालामा पोषण पुर्याउँछ र उमेरसँगै देखिने छालाका निशानहरू कम गर्न सहयोग गर्छ।
तातो तेल मालिस विभिन्न अंगमा लागू गर्न सकिन्छ। विशेषगरी कम्मर, घुँडा, काँध, टाउको र पैतालामा मालिस गर्दा प्रभावकारी हुन्छ। टाउकोमा तेलको मालिसले कपालको जरा बलियो बनाउने, कपाल झर्ने समस्या कम गर्ने र दिमागलाई शान्त पार्ने गुण पनि राख्छ। शरीरको अन्य अंगमा मालिस गर्दा जोर्नीको गति सुधारिन्छ, मांसपेशी बलियो हुन्छ र शरीरमा थकान कम हुन्छ।
आयुर्वेदिक दृष्टिकोणले विभिन्न तेलहरू फरक–फरक स्वास्थ्य लाभका लागि प्रयोग गरिन्छ। तिलको तेल, नारिवलको तेल, बदामको तेल, भृङ्गराज तेल जस्ता प्राकृतिक तेलहरू मालिसका लागि उपयुक्त मानिन्छन्। न्यानो तेलको प्रयोग गर्दा तेलको तापक्रम सहन सक्ने स्तरमा राख्नु आवश्यक छ। अत्यधिक तातो तेल प्रयोग गर्दा छालामा जलन र एलर्जीको समस्या आउन सक्ने भएकाले विशेषज्ञहरूले सल्लाह अनुसार मात्र प्रयोग गर्न सुझाव दिन्छन्।
तातो तेल मालिसका नियमित प्रयोगले प्रतिरोधात्मक क्षमता पनि बढाउँछ। शरीरमा विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्न मद्दत पुर्याउने, रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो पार्ने र समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्ने गुण यसमा रहेको आयुर्वेद र आधुनिक चिकित्सा दुवैले पुष्टि गरेका छन्।
सामान्यतः हरेक व्यक्ति, बालबालिका देखि वृद्धसम्म तातो तेल मालिस गर्न सक्छन्, तर छालामा संवेदनशीलता भएका व्यक्तिले सल्लाह लिएर मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ। घरमै गर्न सकिने सरल उपायका रूपमा पनि तातो तेल मालिस उपयोगी छ। बजारमा उपलब्ध तेल र प्राकृतिक तेलको मिश्रणले शरीरलाई पोषण, गर्मी र ऊर्जा प्रदान गर्छ।
तातो तेल मालिसको प्रभाव तत्काल अनुभव गर्न सकिने भए पनि लामो समयसम्म नियमित प्रयोग गर्दा दीर्घकालीन लाभ पनि प्राप्त हुन्छ। यो पद्धति केवल शारीरिक मात्र नभई मानसिक स्वास्थ्यका लागि पनि लाभदायक छ। जोर्नी दुखाइ, मांसपेशी कडापन, थकान, अनिद्रा, तनाव र छालासम्बन्धी समस्या भएका व्यक्तिहरूले यसलाई नियमित जीवनशैलीमा समावेश गर्दा स्वास्थ्यमा ठूलो सुधार देख्न सक्छन्।
तेल मालिस शरीर, छाला र मानसिक स्वास्थ्यका लागि एक प्राकृतिक, सुरक्षित र प्रभावकारी उपाय हो। आधुनिक जीवनशैलीका कारण शरीरमा हुने तनाव, मांसपेशी कडापन र मानसिक दबाबलाई कम गर्न यो घरेलु उपाय अत्यन्त उपयोगी सावित भएको छ। विशेषज्ञहरूको सुझाव अनुसार नियमित रूपमा मालिस गर्नुले शरीरलाई ऊर्जाशील राख्ने, छालालाई स्वस्थ राख्ने र मानसिक सन्तुलन कायम राख्ने कार्य गर्दछ।
तपाईको प्रतिक्रिया