२०८२ साल जेठ २८
हाइस्पीड संवाददाता
‘निद्राको अभावले बढ्दै छ रोगको जोखिम: युवादेखि वृद्धसम्म चिन्ताजनक अवस्था’
काठमाडौं, जेठ २८ : आधुनिक जीवनशैली, बढ्दो मोबाइल प्रयोग र कार्यव्यस्तताका कारण नेपालीहरूमा पर्याप्त निद्रा नलिने समस्या बढ्दै गएको स्वास्थ्य विज्ञहरूले बताएका छन्। पछिल्ला वर्षहरूमा अनिद्रा तथा निद्रासम्बन्धी समस्याका बिरामीको संख्या उल्लेखनीय रूपमा वृद्धि भएको अस्पतालहरूले जनाएका छन्। विशेषज्ञहरूका अनुसार एक वयस्क व्यक्तिले दैनिक कम्तीमा ७ देखि ८ घण्टा गुणस्तरीय निद्रा लिनुपर्छ, तर धेरै मानिसहरू राति अबेरसम्म मोबाइल, सामाजिक सञ्जाल वा अन्य डिजिटल उपकरणमा व्यस्त रहने भएकाले पर्याप्त निद्रा लिन सकिरहेका छैनन्।
स्वास्थ्यकर्मीहरूका अनुसार लगातार निद्राको कमी हुँदा उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मुटुरोग, मोटोपना तथा मानसिक तनावजस्ता गम्भीर स्वास्थ्य समस्या निम्तिन सक्छन्। यसले व्यक्तिको कार्यक्षमता घटाउनुका साथै स्मरणशक्ति कमजोर बनाउने, चिडचिडापन बढाउने र रोगसँग लड्ने शरीरको क्षमता पनि कम गर्ने गर्दछ। विशेषगरी विद्यार्थी र युवावर्गमा राति ढिलो सुत्ने बानीका कारण स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर देखिन थालेको विज्ञहरूको भनाइ छ।
चिकित्सकहरूले स्वस्थ जीवनका लागि नियमित समयमा सुत्ने र उठ्ने, सुत्नुअघि मोबाइल तथा अन्य इलेक्ट्रोनिक उपकरणको प्रयोग कम गर्ने, क्याफिनयुक्त पेय पदार्थको सेवन घटाउने र दैनिक शारीरिक व्यायाम गर्ने सुझाव दिएका छन्। उनीहरूका अनुसार पर्याप्त निद्रा कुनै विलासिता नभई स्वस्थ जीवनको आधार हो। त्यसैले व्यस्त जीवनशैलीका बीच पनि निद्रालाई प्राथमिकता दिन आवश्यक रहेको स्वास्थ्य क्षेत्रका विज्ञहरूले बताएका छन्।
तपाईको प्रतिक्रिया