२०८२ साल बैशाख २५
हाइस्पीड संवाददाता
गर्मीमा स्वास्थ्य जोगाउने सुनौलो मन्त्र: यस्ता खाना खानुहोस्, शरीर रहोस् चिसो र तन्दुरुस्त!
गर्मी मौसम सुरु भएसँगै शरीरमा थकान, डिहाइड्रेसन (पानीको कमी), र कमजोरीजस्ता समस्या देखिन थाल्छन्। यस्तो अवस्थामा सही खानपानले मात्र स्वास्थ्यलाई सन्तुलित र तन्दुरुस्त राख्न मद्दत गर्छ। गर्मीमा पानीयुक्त र हल्का खाना अत्यन्तै लाभदायक मानिन्छ। काक्रो, तरबूजा, खरबूजा, नारिवल पानीजस्ता खाद्य पदार्थहरूले शरीरलाई चिसो राख्नुका साथै आवश्यक पानीको मात्रा पूर्ति गर्छन्। साथै, दही, मठा (छाँछ) र लस्सीले पाचन प्रणालीलाई मजबुत बनाउँछ र शरीरलाई ऊर्जा दिन्छ। हरियो सागसब्जी, फलफूल र सलाद नियमित रूपमा खानु स्वास्थ्यका लागि उपयोगी हुन्छ।
त्यस्तै, धेरै तेलिलो, मसलेदार र जंक फुडबाट टाढा रहनु अत्यावश्यक छ, किनकि यस्ता खानेकुराले शरीरमा गर्मी बढाउने र पाचनमा समस्या ल्याउने सम्भावना हुन्छ। प्रशस्त पानी पिउनु, ताजा फलफूलको रस सेवन गर्नु र हल्का तथा पोषिलो आहार लिनु नै गर्मीमा स्वस्थ रहने मुख्य उपाय हो। सही खानपान र जीवनशैली अपनाएमा गर्मीको असरलाई सजिलै कम गर्न सकिन्छ र शरीरलाई ऊर्जा तथा ताजगी दिन सकिन्छ।
तपाईको प्रतिक्रिया